Dicas práticas para ninguém ficar doente na estação mais fria do ano

Não deu outra: o inverno veio mais cedo e as temperaturas baixas pegaram todo mundo de surpresa. Mas entra ano, sai ano, durante a estação mais fria, o clima tende a ficar mais seco e há o aumento de agentes poluentes. Por isso, é um período importante para a família ficar ainda mais atenta à saúde dos seus filhos, principalmente dos bebês de até 1 ano.

A higienização nasal, por exemplo, é fundamental para evitar infecções respiratórias e crises de alergia. A atenção deve ser redobrada, sobretudo nos primeiros dois meses de vida, quando o bebê ainda respira exclusivamente pelo nariz.

Estudos comprovam que limpar as mucosas nasais reduz em até 40% os dias em que as pessoas sofrem de problemas respiratórios. Isso porque a região do nariz é uma importante porta de entrada para alérgenos, fungos, bactérias e poluentes, invasores que podem provocar alergias, infecções e resfriados.

“A higienização nasal é recomendada como tratamento preventivo de doenças respiratórias e resfriados, o que pode melhorar os sintomas da gripe e qualidade de vida das crianças”, afirma a otorrinolaringologista Maura Neves, do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo (USP).

Segundo ela, para fazer essa limpeza, o mais indicado é o uso da solução de cloreto de sódio 0,9%, pois não causa ardência, queimação e irritação nas crianças. “Hoje, contamos com opção de spray nasal com um sistema de bolsa a vácuo que permite a aplicação em qualquer posição, além de um bico anatômico, ideal para o tamanho reduzido da narina dos pequenos”, comenta.

A especialista recomenda a limpeza do nariz diariamente, principalmente quando o clima está mais seco. De acordo com Maura, a quantidade de dose diária ou de borrifadas da solução nasal varia de acordo com a necessidade de cada um.

“Se a criança reclama de muito ressecamento e há formação de crostas, a limpeza e a umidificação deve ser feita sempre que o desconforto surgir. Pode até ser mais de uma vez ao dia”, diz. E para os bebês de até 2 meses, o recomendável é fazer a higiene antes de cada mamada.

Além da correta higienização das mucosas nasais, outras ações simples como lavar a mão várias vezes por dia, são fundamentais para evitar qualquer tipo de problema.

“No inverno, o clima fica seco e as doenças respiratórias são mais comuns, afetando principalmente os recém-nascidos. Dentro do útero materno a temperatura é constante e agradável mas, ao nascer, o bebê estranha a mudança térmica. Por isso, é importante ficar atento a todos os detalhes como roupas, banho e saídas nesse período, para garantir que fiquem bem quentinhos nos dias frios”, observa a pediatra Andrea Alencar de Oliveira.

“Sugerimos aos pais de crianças menores de 1 ano que evitem locais fechados com aglomerados de pessoas, além de manter vacinas em dia e alimentação balanceada para a idade. A exposição à fumaça de cigarro está comprovadamente associada ao aumento no número de infecções. Assim, evitar ambientes com tabagistas, especialmente em casa, ajuda na saúde das crianças como um todo”, explica Neves.

Veja alguns cuidados que devem ser tomados no dia a dia:

Banho
Deve ser rápido, com água em temperatura agradável, entre 34 ºC e 37 ºC , com o ambiente aquecido e portas fechadas para evitar vento. No recém-nascido, o banho pode ser dado em duas etapas – primeiro, lavando a cabeça (o bebê fica de fralda, enrolado numa toalha felpuda, e tem os ouvidos protegidos para que não entre água) e, depois, lava-se o corpinho. Já os bebês com mais de 1 mês de vida podem tomar banho normalmente. “Apesar de ser recomendado diariamente, caso esteja muito frio, não há problema nenhum deixar de dar banho no bebê, a não ser que ele esteja visivelmente sujo”, diz Thalita Feitosa Costa, pediatra e puericulturista. O melhor horário é das 15 às 16 horas, quando a temperatura costuma estar um pouco mais elevada.

Passeios
É melhor evitar saídas de casa antes das 10 horas e depois das 17 horas, pois nesses períodos do dia, as temperaturas estão mais baixas e há mais vento. É bom fugir também de locais fechados e com muitas pessoas (como shoppings e supermercados, por exemplo) e, principalmente, da exposição a pessoas já com sintomas de infecções, mesmo que uma gripe simples. A proteção no carrinho é importante para evitar tanto a exposição excessiva ao sol, quanto correntes de ar que possam deixar a criança com frio. “Um bom indicativo de frio ou calor é a temperatura das mãos e dos pés da criança”, observa Maura Neves.

Roupas
Em relação às vestimentas, a melhor opção é vestir o bebê em camadas. Você pode colocar um body por baixo, uma calça e um macacão por cima. Opte por tecidos de algodão, pois a lã pode dar alergia e ressecar a pele, e o náilon não é adequado para baixas temperaturas. Como os bebês perdem muito calor nas extremidades, mãos, pés e couro cabelo ficam mais gelados. Coloque na criança luvas, meias e gorros. É importante sempre ficar de olho na temperatura do bebê, que deve estar entre 36,5 ºC e 37,2 ºC . “Se ele começar a transpirar ou se mostrar irritado sem motivo pode ser que esteja com calor”, lembra a pediatra Andrea de Oliveira. Nesse caso, retire uma camada de roupa.

Alimentação e hidratação
O aleitamento materno exclusivo até o sexto mês de vida é o mais indicado pois, além de proporcionar um bom aporte calórico (o que ajuda a manter a temperatura corporal do recém-nascido), auxilia na imunidade, fazendo com que os bebês tenham uma maior resistência às infecções. Depois dos 6 meses, certifique-se de oferecer uma boa quantidade de água diariamente. “As papinhas devem estar em uma temperatura agradável ao paladar da criança”, comenta Thalita Costa. Boa sugestão é sempre testá-la no dorso da mão, antes de oferecer aos pequenos.

Sono
Na hora de dormir, também vista seu filho em camadas. Coloque primeiro o body, depois o pagão e, por cima, um pijama bem quentinho. Os macacões de flanela são ótimas opções. Mas nada de cobrir o filhote com cobertor, manta ou edredom para evitar sufocamento. “Se estiver muito frio, você pode recorrer aos sacos de dormir”, sugere Andrea. Eles são uma espécie de saco mesmo, com a parte de cima parecendo uma regata e têm um zíper na frente para fechar, o que facilita a troca de fraldas durante a noite.

Ah, e lembre-se de sempre manter a casa arejada e limpa, principalmente o quarto das crianças. É importante não ter nada que possa acumular pó, pois os ácaros (grandes causadores de alergias respiratórias) costumam se fixar em objetos como bichinhos de pelúcia, tapetes, cortinas, protetor de berço, mosquiteiro e almofadas.

Nesta época de clima mais seco, deve-se umidificar os ambientes nos quais o seu filho passa o maior tempo para amenizar possíveis irritações de pele e mucosas.

E última dica: procure evitar ir ao pronto-socorro com o seu filhote sem necessidade, pois neste local ele possivelmente ficará ao lado de outras crianças que podem estar com doenças contagiosas graves. A melhor opção é procurar o pediatra antes de mais nada.

Fonte: Disney Babble